筋膜槍用法

筋膜槍是現在在運動界很火的一種放鬆器材,在用法上面其實非常簡單,在使用時,身體姿態最主要的一點就是怎麼舒服怎麼來,比如說,在坐在凳子上時,放鬆大腿不要讓大腿懸空,可以讓大腿搭在一個比較穩定的地方,從而提高放鬆效果,筋膜槍用法對於力度的掌控方面,儘量不要只是僅僅貼著皮膚就做筋膜槍的放鬆,讓這個力度稍微深透進去一點點達到肌肉層。
筋膜槍使用時要順著肌肉的走向,所以要熟記一下你要放鬆肌肉的解剖結構,放鬆時筋膜槍適當用力頂住肌肉,使之與肌肉發生共振,新增滲透性,我們的原則是緊推慢移,比如打個十幾次再移動,每次移動的距離很小,根據你的放鬆部位選擇不同的槍頭。